Sötsaken

Lägger ner bloggen...

2011-03-18T13:26:00.003+01:00

Hej på er alla söta! Har kommit på att det inte finns tid för blogg när man har smått. Wilma mår strålande, äter och sover, på 2 månadersdagen vägde hon 6020 gr och var 57 cm lång! Jag har gått ner hela 22 kg sedan födseln och hoppas börja kunna jogga så smått så småningom. Ska springa Tjejmilen i september.
Jag kommer fortsätta läsa era inlägg och förhoppningsvis kommentera lite men denna blogg läggs ner om någon vecka (låter detta meddelandet stå en stund, ville inte bara försvinna) =)
Kram på er alla!!!

Prinsessan är född!

2011-01-08T20:25:00.002+01:00

Prinsessan Wilma kom till världen 2011-01-03 och är världens sötaste! 4160 gr och 51 cm lång... Nu njuter vi av mysiga stunder tillsammans, mest mat och sömn för tillfället.
Jag återkommer när det är dags för seriös viktnedgång igen!
Kram på er!

Babyblogg

2010-08-31T17:20:00.003+02:00

Jag tänkte bara hälsa att det inte kommer bli någon "babyblogg". Jag kommer kanske göra lite inlägg här under tiden men inte som andra bloggar. Jag äslakr däremot att läsa sådana... =)
Igår var det faktiskt vattengympa och ikväll cirkelgym så helt slut med träningen är det inte!
Kram på er!

Nu så... =)

2010-08-10T16:57:00.002+02:00

till min "surprise"... Det sparkas för fullt i min mage =) Det r därför jag slutade blogga om löpningen i våras. I december väntas det en liten bebis och jag är sååå lycklig!
Jag läser fortfarande era bloggar men denna kommer nog inte startas upp förrän till våren igen. Kram på er!

Semesterstängt...

2010-07-14T08:31:00.002+02:00

Här är det som ni märker semesterstängt och jag planerar att komma tillbaka efter sommaren med en liten överraskning... =)
Jag följer era bloggar så ni andra behöver inte ligga på latsidan hihi... Puss o kram på er!

Träningstorka=bloggtorka

2010-04-21T11:58:00.002+02:00

Förlåt, förlåt! Det är snart en månad sedan jag skrev sist, illa illa! Läget är sådant att jag har haft en absolut träningstorka/bloggtorka. Min fot som jag skadade i vintras när jag halkade på isen ömmar fortfarande, jag tror att det kan bero på mina tennislektioner eftersom jag vrider till den nästan varje gång jag servar ochdet gör vi ju varje onsdag =). Och eftersom jag betalt dyra pengar för detta så är det istället löpningen jag vilat från =(. Meeen det är inte hela sanningen för jag hade ju faktiskt kunnat gymma och cirkelgymmat som vanligt men det har jag också lagt på hyllan... Senaste veckan har jag dock kommit igång med promenader och gymmet igen och så skönt det är när man väl kommit iväg!

Jag är lite stressad för tillfället och vet inte hur det blir med mina inlägg men jag läser fortfarande hos er! Kram

Rapport från premiärmilen

2010-04-01T14:55:00.003+02:00

Här kommer mina tider i premiärmilen, enligt min graminklocka;
1 km = 05:56
2 km = 05:39
3 km = 05:45
4 km = 05:42
5 km = 05:47
6 km = 05:44
7 km = 05:45
8 km = 05:42
9 km = 05:38
10 km = 05:27
Totalt 57:10 min, 10 km

Premiärmilen avklarad

2010-03-31T17:15:00.003+02:00

Och resultatet på 10 km blev 57:11 min (enligt min garmin-klocka) enligt deras egen tidtagning 57:55. Jag är nöjd vilket som! Jag ska försöka lägga upp mina km-tider och lite foton men garmin connect-sidan ligger nere och bildöverföringen till datorn var vääääldigt långsam.
Har idag mailat lite med en löparklubb här i stan som jag funderar på att börja träna med... I kväll väntas tennis, annars har jag en väldig dipp vad gäller träningen just nu... mycket märkligt med tanke på att det äntligen är barmark!!!
Som sagt utförligare rapport kommer senare!

Oj vad tiden rinner iväg!!!

2010-03-21T11:56:00.002+01:00

Nu upptäckte jag att det var en hel vecka sedan jag bloggade senast... förstår inte vart tiden tar vägen?! ja när jag tänker efter så har jag bara hunnit med i styrkepass denna vecka och igår var veckans första löppass sen förra söndagen så jo det har nog varit en intensiv vecka!
I går skulle jag köra tusingar ute i det härliga vårvädret men först skulle jag värma upp med tre lugna kilometrar och den första hade gått på 5:09 min då tänkte jag om... Jag ändrade strategi och körde 5 snabba km istället. Och kom i mål på 27:29 min! =D väldigt glad... det är nog min snabbaste 5 km på många, många år!
Idag har det än så länge blivit en morgonpromenad sen hoppas jag på styrkepass i kväll på gymmet men jag har ganska mycket att stå i idag så jag får se hur det blir med det. Nästa söndag är det som sagt premiärmilen i Stockholm, vi ska bo på hotell lördag-söndag, det ska bli riktigt mysigt.
Puss & kram!

Helgens träning!

2010-03-14T20:07:00.002+01:00

I torsdags orkade jag inte med det tänkta backintervallpasset så jag slet mig iväg på ett cirkelgymspass istället. Var klok nog att inse att om det skulle bli ett vettigt träningspass så måste det bli under en instruktörs jagande. Orkade inte ta ut mig helt men lite träning är väl bättre än ingen alls...
I fredags blev det därför det tänkta backintervallspasset. Ca 3 km uppvärmning sen 12xkorta backar och sen tre km nedvarvningsjogg. Okej pass men inte helt sliten ändå, känner mig något seg.
I lördags blev det en timme på gymmet sen en timmes promenad när jag gick hem till M och hennes familj för att se Melodifestivalen, som jag i år faktiskt tycker rätt låt vann. Det var många bra så jag hade nog varit ganska nöjd oavsett resultatet men det blev ju kanon. Tusen tack M för en jättekul kväll!!! Med massor av gott... som jag inte lyckades motstå, hade mest godispapper av alla på min tallrik... =)
Och idag var det långpass 80 minuter jogg på schemat. Ungefär 12,5 km blev det, alltså 6:29 min/km som planerat. Ljudbok i örat och sol i ansiktet, kan inte bli bättre...
Hur går det med våren hemma hos er? Här känns det segt, minusgraderna på nätterna håller sig fast... suck...

Anmäld till premiärmilen!

2010-03-10T13:29:00.002+01:00

Nu är jag anmäld till premiärmilen den 28 mars =) Det är så kul när man väl bestämt sig. Hoppas vårsolen har smält bort all is och slask då!

Igår blev det intervallträning på löpband; 8 x4 min löpning 5:27 min/km med 4 min gåvila mellan varje, sen 5x1 min löpning 5:00 min/km med 1 min gåvila mellan. 1h och 10 min intervall gav nästan kramp i baksida lår.... I morse innan jobbet blev det styrketräning och ikväll är det tennislektion.

Kalle Moraeus - the King!

2010-03-07T12:27:00.002+01:00

Igår var jag på andra chansen och det var såååå kul! Jag har följer schlagerfestivalen så ofta jag kan men inte slaviskt men nu hade vi chansen att gå på andra chansen och det gjorde jag med två kompisar. Vilken show!!! Helt fantastiskt kul, jag applåderade, skrålade och dansade mer än någon annan tror jag (i alla fall på vår sektion hihiii) och bäst live var faktiskt Kalle Moraeus och Alcazar (mer väntat) jag förstår inte vem som röstat på Jessica som för mig bara var en sömnig låt som ingen kan sjunga. Smaken är som... Lite antiklimax på en fantastisk kväll!
Träningen har pausat i helgen =( I fredags morse gymmade jag i o f s men sen var det Bh-party typ tupperware fast med bh =) och lite mycket vin som gjorde att jag inte skulle få ut något av att träna dagen efter och sen så blev det ju då lite mycket vin i går också som ger samma effekt idag =) Såååå nu får det bli nya tag på den biten i morgon och det krävs nog några vita veckor ett tag =)
Puss o kram!

Träning, träning o träning =)

2010-03-02T18:03:00.002+01:00

I går kväll blev det ett cirkelgymspass där jag la på mera vikter =) börjar få synliga muskler på axlarna vilket jag aldrig haft tidigare OCH jag kan spänna mina biceps vilket jag heller aldrig klarat förut ;-)
I kväll tror jag det blir ett pass på löpbandet, jag var inställd på 4 min-intervaller men det var ett repotage om backträning på löpband i senaste numret av Runners World, kanske ska jag testa det?
Ni som springer mycket; har ni några problem med benhinnorna? Det har jag... de första stegen är en pina sen går det bättre när jag är uppvärmd. Trodde det var en nybörjargrej men nu har jag sprungit tre dagar i veckan sedan juli månad så jag tycker det borde gå över... har ni några tips? (Det är inte så varje pass, kommer och går...)
Skulle anmäla mig till Premiärmilen i Stockholm idag men jag var tvungen att hämta ut numemrlappen antingen fredag eller lördag i Stockholm och jag tänkte åka dit på söndag morgon! Kan det verkligen stämma? Kanske ska kontakta dom...
I morgon är det vägdag... har haft en godisätar helg så jag är ganska nervös! Hoppas jag i alla fall stått stilla... hmmm... Kram på er! Tvätten kallar!

Lördagens pass i tider...

2010-03-02T17:58:00.002+01:00

Har fortfarande ett lyckorus efter lördagens 10 km-pass då jag för första gången i livet kom under timmen. Här är mina km-tider;
1 km 5:58 min
2 km 6:07 min
3 km 6:34 min
4 km 6:21 min
5 km 6:35 min
6 km 6:05 min
7 km 5:35 min
8 km 5:51 min
9 km 5:28 min
10 km 5:03 min
Sluttid alltså 59:42
Medelpuls 156
Maxpuls 168

Ett kort resultat inlägg!

2010-02-27T22:16:00.002+01:00

Jag klarade milen under timmen idag! Första gången i livet =) Weeehoooo... 59:42 stannade klockan på. Sista kilometern gick på nära fem minuter! Rapporterar mer kilometertider när jag kommit hem från Skåne... Nu kan jag uppdatera min resultatlista här brevid!

Gårdagens...

2010-02-24T10:29:00.003+01:00

träning blev löpning inomhus. Klockn 20:15 stod jag på löpbandet för kvällens utmaning som jag siktade skulle bli milen på löpband under timmen... gick inge bra... fasiken =). Jag HATAR "långpass" på löpband, intervall och fartlek okej men INTE långpass... Jag skulel springa i det för mig medeltuffa tempot 6 min/km. Jahapp det höll i 5,2 km och då pressade jag mig ordentligt... Och detta är en tid som ej varit övermäktigt utomhus på snö o is, helt otroligt. Det blev sedan fartlek i 5 km så milen blev det ju ändå men inte som planerat.
I dag är det vägningsdag och vågen stod på 71,6 kg, precis 1 kg minus sen förra onsdagen, helt enligt planerna alltså! Nu blir det en utmaning kommande vecka eftersom jag åker ner till Skåne om två timmar och är borta till på söndag. Träningskläderna är nerpackade... Håll tummarna för att jag håller mig på mattan ;-)
KRAM

Sooovmorgon...

2010-02-21T11:27:00.002+01:00

Var på kalas i gårkväll och stannade givetvis där så länge skidorna varade och efter det underbara resultatet så var man ju så uppe i varv så det blev sent i natt... Masade mig upp ur sängen klockan 11...
Igår blev det fartlek på löpbandet och styrketräning, men då märks det att man dragit ner på kalorierna direkt... Löpningen gick inte alls lika bra som vanligt... =( I eftermiddag hoppas jag att jag får en plats på cirkelgymmet som nu är fullt, men det kan ju komma avbokningar. Annars blir det nog löpning på bandet bara, egentligen är ju söndagen min dag för långa utepass men jag vet inte alls hur vägarna ser ut idag efter gårdagens snöstorm så jag hoppar det idag.
Igår gick vi lite på sportrean och hittade en craft-väst med vindtyg på framsidan och fleece på baksidan, har tittat efter en sån länge, sprungit med sambons gigantiska ett tag. Jag blir så kall i svanken och om rumpan men det slipper jag nu =). Perfekt!
Ha en härlig dag!

De ultimata belöningarna...

2010-02-20T10:37:00.002+01:00

God morgon på er! Det är lördag och jag har varit uppe sen 7:30, kunde inte sova längre idag =) Har passat på att tvätta, det behövdes... Idag har snöstormen kommit hit också, det blir nog träningspass inomhus idag.

Ni vet det här med att man ska hitta på belöningar som ska motivera sig att kämpa när det går trögt. Jag har ju alltid haft svårt för att hitta något riktigt bra... Handväskor, ansiktsbehandlingar, besök hos frisören, resor... det är ju saker jag tycker jag ska göra även om jag inte lyckas gå ner i vikt annars hade ju livet blivit tråkigt och ännu mer deprimerande =)
Men nu tror att jag har hittat en lösning på detta lyxproblem! Min kära J försöker få mig att dra ner på massa onödigt lyx, vilket jag tycker jag har lyckats väääldigt bra med på sistone (sen vi skapade gemensamt sparkonto =)) och då kom jag på att det som skulle sporra mig ordentligt är ju sån där överdådig lyx som är lite över det vanliga. Daddaaaa jag har hittat det!
När jag väger under 67 kg ska jag unna mig en behandling som heter "Skin Science Total Youth" någon typ av super duper askungebehandling med anti-age effekt som ingen annan behandling tidigare skådat eller något sådant... hahaha... Sen när jag nått det stora målet på 65 kg ska jag unna mig en "Endomologiekur" med 14 st behandligar! Det måste ju vara hur lyxigt som helst... mest med tanke på priset hihii... Nu jäklar är jag peppad till tuuusen!
(Med tanke på att J säkert läser detta och han nog kommer försöka övertala mig att inte göra dessa dumheter så måste jag nu fundera ut lämpliga övertalningsknep... hmmm... fniss...)

Ha en underbar helg! Det ska jag! (Vägde mig i morse; 71,8 kg! 75 kg i måndags...)

Nu har jag vaknat till igen...

2010-02-18T11:26:00.002+01:00

Ja nu har jag varit på gång sen i måndags och det känns fantastiskt! VARFÖR är det så svårt att fatta när man är mitt uppe i svackan?! Nu vet jag dock inte hur jag ska göra med Rivstart 2010 den känns ju ganska meningslös nu... 10 dagar kvar... Jag har satt upp nya mål för våren. Jag har vägt mig varje dag nu Måndag-Onsdag men i morse bröt jag trenden... Så här har det sett ut;
Mån: 75 kg, Tis: 73,5 kg och Ons: 72,6 kg... Det är sjukt hur duktig jag är på att gå upp/gå ner i vikt =)... Så nu är jag i alla fall där jag var när Rivstart började... Men det ser ju inte kul ut att ha en nolla i protkollet där det skulle stått 5 kg... Hur tycker ni jag ska göra?
Mina "nya" mål är att till den 10/3 väga under 70 kg, 7/4 väga under 68 kg och till den 19/5 vara i mål på 65 kg. Det borde fungera tycker jag. Jag har några motionslopp där på vägen också; premiärmilen den 28:e mars, startmilen den 10:e april och sen då Broloppet den 10:e juni (om jag nu hittar startplats)...

Äntligen sol...

2010-02-14T15:19:00.002+01:00

Nu är jag precis hemkommen från dagens långpass, 15,5 km! Och nu har jag också äntligen tid att sätta mig vid datorn och bloggen... puh...
Ja jag har alltså under denna tid fortsatt med min träning även om jag slarvat med maten. Men någonting som man kan använda dessa kalorier till i form av energi är ju faktiskt långpassen ;-)
15,5 km i strålande solsken blev det. 1:42:59 alltså ungefär 6:38 min/km tempo... Det var skönt för jag har haft några extra träningsdagar denna vecka som varit så hektisk. I morgon bitti hoppas jag dock på ännu ett morgonpass på gymmet innan jobbet.
Funderar på att väga mig i morgon bitti för att ta vårens ryck inför Beach 2010 =)
Mmm får se... Nu ska jag kolla in vad som hänt hos er andra under min frånvao från bloggvärlden. KRAM

JAG LEVER!

2010-02-04T20:13:00.002+01:00

Jag vill bara in och skriva just det... Jag har fått ångest varje kväll jag lagt mig att jag inte hunnit skriva under dagen på bloggen.
Jag vill bara säga att jag har sjukt mycket som pågår just nu men jag tränar som vanligt. 3 pass löpning och 2-3 pass styrka i veckan... I morgon ska jag upp klockan 6 för morgonträning igen...
Maten går det sämre med när jag inte hinner med men jag hoppas att jag tränar tillräckligt för att stå stilla!
Kram på er... återkommer när stormen gått över...

Hektiska dagar!

2010-01-24T10:40:00.002+01:00

Förlåt förlåt! Här har det varit hektiska dagar och det slutar inte ännu! Jag har haft seminarium och kurser nu en impulstripp till Sälen några dagar och sen är det kick-off med jobbet i dagarna två... Shit vad allt är strirrigt nu!
Jag är inne en sväng på jobbet för att klara av några saker. Sen måste jag hinna med intervallpass och styrka på gymmet. Sen packa och handla... sen iväg... puh! =)
Kommer säkert vara dålig på att skriva inlägg kommande vecka också... Förlåt...

Jihoooo löppass avklarat!

2010-01-17T15:18:00.002+01:00

Och inte vilket som helst! 5 km avklarade på 28:49, 5:46 min/km! Jaaa jag vet skulle ju börja lugnt för knäets skull men det var ju inte särskilt långt... Det måste ju vara jobbigare om jag kör långa lopp? =)
Maxpuls: 175
Medelpuls: 165
Armhävningar, situps och dips check! Ha en skön söndag!

Veckans resultat och diagnos knä!

2010-01-16T18:31:00.002+01:00

Andra veckans resultat blev 70,6 kg. Alltså samma som förra veckan, stod still... Ja det är jag nöjd med, med tanke på dagen igår och att jag inte kunnat löpträna på en o en halv vecka =(
Jag har nu gjort en proffsig diagnos av mitt onda med hjälp av... INTERNET! Vilken grej! I torsdags kväll när jag satt i soffan och hade som ondast så kom jag att tänka på det som många löpare pratar om när det gäller skador och det är "löparknä". Jag har aldrig tagit reda på vad det är så jag surfade in på internet och googlade mig fram till att det är smärta under knäskålen som beror på svullnad knäskålssena till följd av intensiv träning, oftast på grund av att man ökat mängden löpning för snabbt eller intensiteten för snabbt. Jag googlade vidare på sambandet mellan korsbandsskada och löparknä och läste då att man oftast använder en trdejedel av denna sena och ersätter korsbandet med när man gör en korsbandsoperation och knäskålssenan försvagas då i flera år! Därför tror jag att det är det jag drabbats av. Det låter väl logiskt? Jag har ju efter att ha fått min pulsklocka haft väldigt svårt för att köra lugna pass =)
Idag känns knät mycket bättre och har haft smärtfritt i tre dagar så jag tror nästan på en lätt löprunda i morgon, kanske 4-5 km eller så...

Jäkla skit, jag kraschlandade...

2010-01-15T15:09:00.003+01:00

Jag som började dagen såååå himla bra med proteindrink och mandlar... Gick till gymmet kl 06:30 för en timmes träning och iväg till jobbet. En kollega som är sjukskriven var på besök och det bjöds på smörgåstårta, okej då en liten bit är väl inte hela världen när jag tränat på morgonen... Men så stod den där jädrans kartongen med belgiska sjöfrukter på bordet (kvar sen i julas) och jag visualiserade mina mål om och om och om igen.... ända till klockan 12:20... då gick det inte längre =( Mötet blev långt och utdraget och jag fick inte min lunch i tid och då rämnade allt... Jag åt inte mindre än åtta(!) sjöfrukter på mindre än fem minuter och har tryckt i mig några till efter det... Plus att jag inte orkade gå ut och köpa lunch när vi ändå hade lite smörgåstårta kvar så jag åt det till lunch också... =...( buääääää så fel det gick! Det är på fel dag också, den dagen i månaden då man inte kan stå emot sånt som börjar på chok...

06:30 Gymträning!

2010-01-13T12:47:00.002+01:00

Igång med morgonträning igen alltså! Vilken friskusmorgon! Gick upp 06:00, drack proteinsmoothie och iväg till gymmet. 20 minuter crosstrainer sen 30 min styrka lite stretch... Och det var en jättehärlig känsla på gymmet, lugnt och skönt även om det var en hel del folk. I kväll är det ju terminsstart på tennisen också. Ska få en ny tränare, undrar hur det blir? Spännande!

Uppdrag: Visualisera målet!

2010-01-12T16:20:00.003+01:00

Härliga Cornelia som dragit igång "Rivstart 2010" har även efterlyst målvisualiseringar och efter att ha läst hennes fantastiska inlägg måste jag ju bara hoppa på!

Min målvisualisering inom motion är snarlik Cornelias. Jag ser mig själv flyga igenom hela Broloppet 2010 på under 2 timmar, gärna 1:59:XX... =) (halvmara den 12:e juni). Springer otroligt snyggt och lätt de sista kilometrarna inne i Malmö stad hahahha.... Där är man ju rädd att någon man känner står och hejar =)

Angående att nå målvikt så är det lite knivigare att beskriva. Jag har tagit fram en massa bilder i huvudet hur jag vill se ut och dessa försöker jag ta fram när motivationen tryter. Vissa är strandbilder, vissa är festbilder och vissa är jobb-bilder... Tänk hur snyggt den där dräkten kommer sitta när jag är i mål...

Min medalj siktar jag på att hämta ut i april, när ska ni hämta er? (Läs mer hos Cornelia)

Ofrivillig vila...

2010-01-11T12:59:00.002+01:00

=( Ja tyvärr! Jag har haft ont i knäet sen förra veckan och har därför inte kunnat springa sen i onsdags... Knäet är opererat två gånger så jag vågar inte chansa. Har inte tagit några promenader heller efterson det gjort ont när jag böjt det. Men idag kunde jag gå en lunchpromenad i alla fall. Jag ska köra cirkelgym i kväll men hoppa över benövningarna. Jag vilar från löpningen tills det är helt borta. Jag har fått det förr... oftast är det att jag vridit mig i sömnen eller som nu tror jag att det var när jag halkade till på en isfläck. Musklerna är ju inte spända då och skyddar inte ordentligt. Precis när jag började få upp farten på mina träningar så ska man bli tvingad till vila, typiskt!
Annars går allt bra! Bortbjudna i lördags kväll så då blev det lite extra kolhydrater men det var ändå okej... =) Vilket kanonresultat det blev på Rivstart 2010!

Första veckans resultat!

2010-01-09T14:47:00.002+01:00

Jag har vägt mig idag! Första veckans resultat blev -2kg! =) Weeee. Jag har haft lite tudelat att välja startvikt eftersom jag pendlat så efter nyår. Jag vägde mig nämligen den 28 december och vägde då 72,6 kg. Jag körde igång helhjärtat och den 31 december vägde jag 71,9 kg. Vi hade gäster hela nyårsveckan och efter helgen vägde jag den 4 januari 74,1 kg! Sjukt! Jag hade en bra lördag fram till kvällen då vi åt paj och sen hade fest då jag åt godis o chips, drack tre glas vin. På söndagen blev det kinamat och på kvällen mer chips o dip... På grund av detta varit så kort tid så bedömde jag att denna vikt skulle försvinna ganska snabbt när jag skärpte mig så jag valde 72,6 kg som startvikt och idag stod vågen på 70,6 kg. Jihoooo! Men en liten baksida av det här är träningen som kan bli jobbig, märkte det inte minst idag. Det är svårt att kombinera viktnedgång och hård träning. Har kört ISO-dieten lite lätt i veckan (väntar två böcker i ämnet på posten) och idag tänkte jag köra ett efterlängtat cirkelgympass som var beskrivet med övningar i Fitness Magazine. Jag hann inte ens gå upp på stepmaskinen förrän pulsen skenade iväg, jag stod ut i 12:43... Jag skulle varit där i 30 min... Sen på styrkeövningarna. Det gick inte. Jag hade skyhögpuls fast jag låg ner mellan övningarna, jag skakade, mådde illa, drack 1 liter vatten... Jag körde alla övningar ett varv sen fick jag ge upp... Jag var på gymmet max 45 min! Och jag som var sååå laddad... Känner ni såhär ibland?
(Jag lägger inte ut receptet på ISO-muffinsen för de var sååå äckliga hhahaa =) tuggade o tuggade men kunde inte svälja)

Ännu en inspirerande blogg!

2010-01-08T18:42:00.003+01:00

Jag har hittat en jättekul blogg att följa! Det är Linda Fodors "Life of a fitness Star" jag läste om henne i senaste numret av Fitness Magazine (nedan) och blev tokinspirerad. Hon ska tävla i USA om 43 dagar och man får följa med på hennes väg dit...
Själv går allt superbra, har precis ätit räkor med kokosmjölk och röd curry och som tillbehör mathavre. Riktigt gott. gillar i o f s alla såna gryn och nya saker som kommer. Igår insåg jag hur mycket jag älskar kikärtor =) Gjorde en sallad med morötter o lite kryddor, perfekt till nötfärsbiffarna.
Tog en ofrivillig vilodag idag igen. Jag har ett opererat knä och det ömmar emellanåt av olika anledningar och då vågar jag inte chansa...
Igår planerade jag också vårens träningsschema och det kommer bli som följer;
Mån: Vila
Tis: Löpning kort distans
Ons morgon: Gym
Ons kväll: Tennis
Tors: Löpning intervall eller fartlek
Fre: Vila
Lör: Löpning långpass
Söndag: Cirkelgym
Hoppas jag kan hålla det. I morgon ska jag ge mig på att baka iso-muffins med proteinpulver i hoppas det blir bra! Behöver hitta bra mellanmål...
Ha en härlig kväll!

Extra morgonpromenad idag!

2010-01-07T08:00:00.003+01:00

Idag är det vilodag från träning så därför gick jag upp lite tidigare idag och gick en längre runda till jobbet, 50 minuter istället för 20 minuter som det tar egentligen. Det är jag nöjd med som har sååå svårt att gå upp på morgonen.

Jag har under en tid tänkt på hur jag ska lägga upp det här med kosten nu när jag tränar så mycket. Jag gillade GI-metoden jättemycket men den går inte att kombinera med min löpning, jag tar helt enkelt helt slut i kroppen och har ingen kraft. Så jag tänkte att lite med långsamma kolhydrater borde fungera bra att komplettera med... Och så igår köpte jag Fitness Magazine (gör jag då och då) och då beskrev de ISO-metoden som verkar vara just detta jag sökt! Jag har följt Coyntha ett bra tag nu och hon har kört detta under hela hösten och gjort kanonresultat. Jag gick direkt in och beställde boken "ISO-metoden kokboken" som släpptes i dagarna.

I tidningen fanns också ett stort repotage om cirkelgymsträning som optimal fettförbränningsträning (älskar cirkelgym), så deras övningar ska jag definitivt testa!Det fanns också ett kanonmellanmål som jag testade efter intervallträningen igår. Sååå gott!

2 dl lättkesella

1 banan

4 msk kakao

10 hackade mandlar

Mixa kesella, kakao och banan och strö mandlarna över... Mmmm mums... Jag halverade mängderna eftersom jag bara hade en dl kesella hemma. Måste testas!

Bildrapport från Sylvesterloppet 2009-12-31

2010-01-06T10:55:00.007+01:00

Nervös förberedelse innan loppet

Startskottet har gått, -14 grader!

6,5 km av 10,4 km avklarade

I mål! Frost på ögonfransar och hår.

Bild på det frusna håret...

Tack E för att du var med och hejade och tog de fina bilderna!

-17 grader och 6 km avklarade...

2010-01-05T17:06:00.005+01:00

Ja det var en sambos peppandes som krävdes idag för att jag skulle ta mig ut. -17 grader är till och med kallt för mig! Plus att jag hade hunnit somna i soffan efter jobbet. Sov så dåligt i natt för jag sträckte mig, eller något, i ryggen igår och det har gjort ont i nacken. Men cirkelgyms-passet igår klarade jag ändå och nu då löpningen =). Snabbt gick det inte idag men sådana dagar måste jag nog vänja mig vid, det går väl inte bra alltid. 6 km på ungefär 36 minuter (min pulsklocka strulade lite med att hitta sateliterna idag).

Jag har glömt att berätta om mina nyinköp senaste veckan. Inför loppet så blev det en Buff, ni vet en sån där headscraf som man kan göra lite allt möjligt med?! jag tycker mössor kliar så den är perfekt som pannband, ett par löparvantar a la Nike, på bild nedan. Sen på Outlet i helgen blev det ett ljusblått underställ, ett par löparboxertrosor och en löparjacka (aprikosliknande färg) allt från Craft.
Och måste bara nämna vilket tryck det blivit på Cornelias "Rivstart 2010" så himla häftigt! Nu har hon startat en facebookgrupp också för alla som är med i utmaningen! Så bra! Detta måste ju bara gå vägen! =)

I kväll blir det Bröllopsfotografen på bio med vännen E!

Nu är vi på gång!

2010-01-04T09:03:00.003+01:00

Alltså idag gick startskottet för att bli av med de sista kilona och en härlig start på 2010. Jag har anmält mig till mia-caramias Rivstart 2010 med målet att gå ner 5 kg på dessa 55 dagar (8 veckor). Jag har också bestämt mig för att under dessa dagar hålla mig borta från snabba kolhydrater, alltså inget godis, läsk, kakor, glass, bröd och snacks. Jag vill inte ta bort kolhydraterna helt eftersom jag även har målet att komma under milen på en timme under denna period. Oooohhh vad jag är taggad!!! Nu jäklar!
Kram på er!

Jag gjorde det! jag gjorde det!

2009-12-31T14:42:00.002+01:00

Weeeheeee jag sprang Sylvesterloppet fast jag var så nervös. Sov dåligt hela natten, vaknade hela tiden, drömde dåliga drömmar och allt! Men vi åkte dit, -14 grader var det när startskottet gick och 68 deltagare. 10 480 m visade min garminklocka och tiden blev 1:03:34 =) 6:07 i snitt. Det var en väldigt backig bana och det var där jag tappade en del tid, speciellt sista km där man möttes av en vägg och jag tog helt slut. Den km gick på 6:47... Annars låg jag mellan 5:24 och 5:56 på alla km-sträckor som inte hade de största backarna. Och det är jag kanonnöjd med! Det kommer mer rapport senare med bilder som söta E tog! =)

Sylvesterloppet bokat!

2009-12-29T21:31:00.002+01:00

Ja alltså jag har bestämt mig för Sylvesterloppet på torsdag, mycket tack vare ert pepp! Jag kan ju inte svika er =) Det gör inget om jag blir sist... =S
Men nu till ett annat dilemma... Det väntas bli -15 grader vid klockslaget för loppet. Vad tror ni om detta? Går det att springa? Jag har inga problem med själva kylan och tycker inte det är särskilt jobbigt när jag testat tidigare på kortare sträckor men jag vill veta om man kan få några besvär av att utsätta sig för det? Mer än att jag får bryta loppet vill säga... Jag får ju helt enkelt sikta på att komma runt istället för att slå ett rekord som jag tänkt tidigare... Och är det då lönt? ;-) Ja just det jag gör det ju för att det är så kul hihi... glömde... =)

Smygvägning...

2009-12-28T10:46:00.003+01:00

I natt sa kroppen ifrån... Jag sov så urbota dåligt och vaknade med en sprängande huvudvärk! Så nu ska jag tillbaka på banan igen. Min officiella invägningn kommer ske i samband med kära Mia-Caramias rivstart 2010 men jag tjuvvägde mig i morse så att jag har något att kämpa för denna veckan också, annars hinner nog några hekton till fastna på min kropp =) Dagens invägning var 72,6 kg, ungefär det jag trodde. Det mesta av det försvinner förhoppningsvis denna vecka, brukar rasa första veckan när jag slutar med min sockerfrossa. Lite sugen på strikt GI men det kan jag inte köra nu när jag tränar så mycket, då orkar liksom inte kroppen. Så det blir i alla fall kolhydrater med lågt GI och havregrynsgröt då till frukost. Speciellt denna vecka när jag nu bestämt mig för Sylvesterloppet! Håller tummarna för att jag vågar! Kanske kan jag få några vänner till att heja på mig, då vågar jag kanske =)
Kram på er!

Intervall avklarat!

2009-12-27T18:07:00.002+01:00

Puh! Idag var det intervallpass på schemat. Lite orolig för mina benhinnor som börjat ömma lite senaste veckan. Det är ju inte bästa underlaget man springer på nu...
Men till gymmet tog jag mig och sprang intervaller, jo då... =) 5 upprepningar med 4 minuters intervaller i 5 min/km tempo! Jag är himla nöjd! Jag hade målet att klara 4 upprepningar och då måste jag ju bara slå det jag gick till gymmet för att klara av! Jag tycker också att det känns lättare sen jag började med det och framförallt när jag orkar hålla på löptekniken. Det är när man blir så trött så man tappar tekniken så det blir riktigt jobbigt. För då liksom krymper man ihop och tar kortare steg istället för att springa upprätt med lite längre steg. Men man tränar väl upp den styrkan också så småningom.
Idag har jag också lagt in i mitt tävlingsschema att springa Sylvesterloppet på nyårsafton. Det har varit mitt mål hela hösten men jag vet fortfarande inte om jag vågar. Kolalde förra årets resultatlistor och då var det ca 125 deltagare och jag kanske skulle komma in på 110 plats och det kan jag leva med men jag är sååå fasligt rädd för att bli sist... =( Tänk om det bara kommer 100 st i år då blir jag ju sist... Men på deras hemsida så är det ju väldigt fokus på att det är träningstävling och att det bara är på skoj... Kanske bra att ta ett sånt lopp då... hjälp... känner mig jättemesig och liten...

God jul!

2009-12-25T15:10:00.003+01:00

Hur mår ni idag? Åt ni alldeles för mycket igår? =) Om så så hoppas jag att ni njöt av det! Det gjorde jag! =)
Idag gav jag mig ut på en "långrunda" för mig är det i dagsläget 10 km. Laddade ner en ny ljudbok i mp3:n och gav mig iväg... Planerat 12 km i lugnt tempo men kroppen ville lite annorlunda idag så det blev 10 km i ett ganska tufft tempo i stället. Det är den där träningsklockans fel ;-). Jag blir sååå sporrad av den att jag har svårt att ta det lugnt. Det blev 10 km på 1:01:26! Medelpulsen 160 slag/min, ganska jobbigt. Det är faktiskt den snabbaste klockade milen jag gjort någonsin och detta i motvind, snö och slask! =) Jag är lycklig! Jag sprang tjejmilen på 1:02:59 sommaren 2005 har jag för mig.
I onsdags körde jag ett pass cirkelgym men blev så jäkla utmattad att jag mådde illa. Ibland klarar jag helt enkelt inte av pulshöjningarna vid motionsstationerna. Jag får inte ner pulsen igen och då mår jag jättedåligt. Men jag inbillar mig att detta är en del av träningen och kommer göra mig gott i längden =).
Ja nu när jag äter som en häst så kämpar jag i alla fall för att jag ska fortsätta med träningen och hittills fungerar det! Kram på er alla!

Nu var det längesedan märkte jag!

2009-12-20T16:03:00.002+01:00

Oups! Hade visst glömt att skriva här och berätta att jag skulle på mysweekend i Göteborg denna helg, som förklaring till varför det blivit ett uppehåll =). En jättemysig tredagars tripp men helt snöfri... Förra veckan hände annars inte så mycket. Det var cirkelgym på onsdagen med fullproppat med julmat i magen men det kändes underbart att få röra på sig då! Och sen på torsdagen drog jag mig iväg för intervaller på löpbandet. I helgen har jag vilat men i kväll planerar jag en lugn långrunda ute i snön, hoppas det blir av!
Har köpt senaste numret av Runners world och lusläst detta nummer tre! gånger. Jag tycker tidningen ger så mycket energi men jag läser den på två timmar och så får man vänta sååå länge till nästa nummer =)
Kram på er!

Broddar, reflexväst och pulsklocka!

2009-12-15T17:56:00.002+01:00

Nu är jag nyss inkommen från ett pass på snön =). Man kan däremot inte hålla samma tempo som på barmark trots broddar på joggingskorna. Men 4 km på lugna 28:30 min kändes ändå okej. Jag blev full i skratt när jag kom hem och tittade mig i spegeln, min maskara låg runt ögonen och långt ner på kinderna som en panda! Så har jag sprungit rakt genom stan i värsta rusningen. =) Jag tog foto på det men jävla skit teknik ibland. Vi har fått en ny dator och helt plötsligt känner den inte av överföringen från kameran, så då måste man använda vår bärbara dator o lägga över bilderna där på USB... blä... för att sen lägga över dom i nya datorn. Fy vilket krångel! Får se om jag orkar i framtiden =)
Puss på er!

Intervall + styrka check!

2009-12-13T18:09:00.003+01:00

Weehooo jag lyckades köra den intervall jag tänkt. 1(1)+5(5)+4(4)+3(3)+2(2)+1(1) i tempot 5 min/km och gång inom parentes. Det var riktigt jobbigt, inte minst under 4 minuters passet då min puls gick upp i 172 som mest. Jag tror min maxpuls är kring 185 (endast beräknat, ej testat). Här är pulsen under passet;Efteråt körde jag också två varv i cirkelgymssalen! Riktigt darrig var jag i musklerna när jag var färdig idag. Härlig känsla =)

Sidor från Garmin-connect

2009-12-13T10:04:00.005+01:00

Här är lite exempel på bilder man får på datorn efter att man överfört informationen från klockan till USB. Visar karta var man sprungit, exakta mellantider, medelpuls, maxpuls, höjddifferenser och mycket mycket mer...

Toppen i hastigheten visade när jag stannade för ett trafikljus innan jag hann stanna klockan. Nu är den inställd på autopaus då känner den in när man stannar och avbryter mätningen och sätter igång när du rör dig igen... =)

Lussedag och träning

2009-12-13T09:46:00.002+01:00

Idag är det Lussedag! Jag gick upp klockan 6:59 för att se Lucia på tv. Riktigt bra tyckte jag! Inte för mycket gamla sånger man inte känner igen utan väldigt traditionellt.
I dag vankas det väldigt mycket sport på tv. Jag älskar längdskidor och skidskytte på tv, tycker det är så spännande och har jättesvårt för att slita mig från tv:n. Väldigt konstigt eftersom jag knappt stått på ett par skidor. Är ju skåning ;-) Jag tror till och med det gått så långt några gånger att jag tackat nej till träffar med vänner för att se skidor på tv... =( Är det så E? =)
I en lucka i schemat vid ett-tiden ska jag ändå ta mig till gymmet och testa min pulsklocka inomhus på löpbandet då jag ska köra intervall. Då kan den däremot inte mäta sträcka eftersom den går på gps. Skulle den känna av någon sattelit så skulle det ju se ut som jag stod stilla =). Att den inte mäter sträcka vid tidsintervall spelar ju ingen roll, det är ju inte så viktigt då men jag vill gärna mäta min puls. Den har ett speciellt intervallprogram när man springer utomhus men jag har så svårt att hålla farten då så jag kör det hellre på band.
Tänkte köra intervall enligt följande; 1+5+4+3+2+1 i 5 min/km. Och lika lång gång däremellan som intervalltiden jag sprungit... Efteråt hoppas jag orkar köra lite styrka. Alltså inget långpass idag som jag brukar köra på söndagar. Jag sprang ju igår när jag ville testa klockan och tror inte benen orkar milen idag därför.

Jippi jihooo jag ändrar upplägg på bloggen...

2009-12-12T14:36:00.004+01:00

Idag testade jag min älskade 30-års present för första gången! Och jag är kär... Jag gav mig ut på en "testrunda" med min Garmin Forerunner 310XT HRM för att se hur den fungerade och hur informationen såg ut på datorn sedan. Men väl ute så kunde man ju inte låta bli att bli sporrad av all information den gav och det slutade med att jag sprungit 5 km på 29:20 min. Jihoooo! Det var längesedan jag kom under 30 minuter =) Några år sedan faktiskt (som jag kunnat mäta det i alla fall). Jag är ju sådan som inte är så bra på att pressa mig utan blir det tungt så lugnar jag ner tempot. Men nu när jag såg km-tiderna så blev jag så peppad att fortsätta! Vilken kanonpresent för mig! =)
Så i och med detta fantastiska uppvaknande så tror jag att jag ska ändra lite upplägg på bloggen och fokusera lite mer på min träning och lite mindre på vikten nu. Visst vill jag fortfarande gå ner men jag tror jag ska fokusera på att stå still den närmsta tiden och ta ett ryck till våren igen. Som det känns just nu... När jag kör både styrka o löpning ganska intensivt... Vad tror ni? Blev ni besvikna...? Vill ju inte förlora er... =)
Mina tider idag var;
1:a km: 5:59 min/km
2:a km: 6:13 min/km
3:e km: 5:48 min/km
4:e km: 5:38: min/km
5:e km: 5:37 min/km
maxpuls 174 slag/min
medelpuls 151 slag/min

Ahhhh....

2009-12-07T12:58:00.002+01:00

Det går sådär måste jag säga... Jag njuter av att äta vanlig mat och mellanmål och all möjlig frukt. Men vikten den går upp... så än så länge vet jag inte om nya Propoints får något vidare betyg =) Där är ju inte en så bra metod om jag går upp i vikt hihi... Jag håller mig verkligen strikt till mina PP och ännu inte tagit någon veckobonus, endast de intjänade aktivitetspointsen har jag tagit av. Jag började ju också träna lite mer styrka förra veckan och ibland kan ju det ge utslag... hmmm... Jag ska nog satsa på att hålla mig under 70 kg i december månad och satsa på träningen men om det inte vänt till Januari så får jag nog tänka om då...
Kan tänka mig att jag ätit för mycket bröd... Även om det är inom ramen för pointsen så kanske det ger utslag på vågen... hmm... Ny favorit är matvete som ersättare för ris, pasta eller potatis det tycker jag är jättegott. Gillar nästan alla såna "nymodigheter" =)
Idag har jag äntligen beställt min Garmin forerunner 310XT, pulsklocka med inbyggd gps, som jag fick i födelsedagspresent. Ska hämta den på fredag! =) Weeeee... Nu blir nog söndagarnas långpass extra roliga =)
Kram kram!

Veckorna går så himla fort...

2009-12-06T09:13:00.002+01:00

December måste vara den månad som går fortast under hela året, man blir ju rädd... Till skillnad från när man var liten då var väl det den månad som gick långsammast på hela året =).
I torsdags körde jag intervaller precis som jag skrev och det gick kanonbra, jobbigt som tusan. Jag höll mig dock till 5:30 tempo på de snabba partierna, jag är lite rädd för löpband känns som benen ska snurra in sig när det går så snabbt att jag inte har kontroll... =) Jag tror ändå om jag har en bra dag att jag kan klara 5:00 tempo... Får se när det blir av... Kände mig så lycklig efteråt, gick ju till gymmet kl åtta på kvällen, bara det...
I går, lördag, körde vi styrka i gymmet. Ungefär de övningar som är på cirkelgymspasset. Och idag blir det långpass, förhoppningsvis runt 10 km, det har ju däremot inte gått så bra de senaste gångerna med magvärk och blodsockerfall så jag får ta det som det går. Har ju slutat med GI nu så jag hoppas att kolhydraterna kan hjälpa mig lite idag. Snart väntar en tallrik gröt och ett ägg! =)
I eftermiddag väntar ännu en adventsfika, tur att jag har veckobonuspoints =)

Oj vad härligt!

2009-12-03T08:12:00.003+01:00

Att äta igen... =) Igår blev det både banan, smootihe med jordgubbar, kvällssmörgås, spagetti o köttfärsås... Jag är sååå lycklig. Har även tagit med mig rågkuse till jobbet och mellanmål och tycker det träiga tråkiga brödet är helt underbart gott helt plötsligt =).
Jag körde cirkelgym igår och det är sååå fruktansvärt jobbigt, man är illamående i slutet. Mina axlar är såååå fruktansvärt svaga så de måste jag jobba extra med. I kväll är det dags för intervallkörning på löpbandet. Tror jag kör 2 km uppvärmning, 4x4 min 5 min/km tempo med 4 min gång emellan och sen nedvarvning... Hört att detta ska vara bra... Ni som springer mycket får gärna ge mig tips på detta med intervall!
Kram

Nytt tänk...

2009-12-02T13:40:00.003+01:00

Nu har jag varit på första VV-mötet sen mars 2008. Nytt tänk med ProPoints som jag ska försöka ta till mig. Man får äta ännu mera nu så man är ju lite skeptisk till hur man ska gå ner i vikt men det hade ju varit underbart om det lyckas! Exempelvis är all frukt fri vilket jag varit jätteförsiktig med när jag gick på GI, ska bli så lyxigt att äta banan och vindruvor igen... åh min älskade smoothie... =)
Jag kan tänka mig att jag går upp nu första veckan eftersom jag introducerar ganska mycket kolhydrater igen men sen hoppas jag att kunna stabilisera mig. Invägning var idag 70,8 kg och målvikt satt till 65 kg. Inget delmål... Men sablans vad besviken jag blev när mitt gamla kort inte hittades eftersom det var så längesedan så hon brydde sig inte om att titta vad jag vägt tidigare arrrhhh! Ville ju så gärna visa hahhaa... Ville nästan säga till henne att titta i min gamla bok, hihi...
I går blev det 4 km lätt jogg, det gick lätt och var härligt! I kväll är det dags för det efterlängtade cirkelgyms passet! Ska bli såååå kul!
Jag kommer rapportera hur nya VV funkar här för er som är nyfikna ;-)

Jag har bestämt mig...

2009-12-01T16:00:00.003+01:00

Nog... tror jag... =) Jo jag vill... Jag ska gå till VV i morgon... Jag vill så gärna ha bort dessa sista inbitna 4 kg som jag haft sedan i somras... Jag har läst på en hel del bloggar att de startat ett nytt program med nytt koncept och jag tror det kan vara det jag behöver. En liten nystart! Det är ju "bara" 4 kg och det borde VV kunna inspirera mig till. Och så behöver man kanske extra hjälp över julledigheten... Jo jag tror jag går dit... Hittat mitt gamla VV-kort... startade på 82 kg och gav upp vid 78 kg... våren 2008... =) Nu väger jag 9 kg mindre Jihoooo! Annars brukar man få ångest att gå tillbaka men inte denna gång!
De hade dock dragit ner väldigt mycket på lektioner, nästan alla går dagtid på veckorna. Det är ju svårt! Men ska försöka med onsdagar klockan 12... Det borde passa, i alla fall närmsta månaden... =) ooooo så spännande... Genast känns det som jag kom närmre mitt mål!
I kväll blir det en lugn löparrunda =)

Ooooo vad svårt...

2009-11-30T12:46:00.002+01:00

I går hade jag då som sagt adventsfika för några vänner och då tycker jag det är okej att äta kolhydrater men ack så svårt det är att komma tillbaka igen... Nu blev det då en halv enchilada till lunch från gårdagens middag. Jag hade tänkt att ta bort brödet men när den stod där framför mig så ville jag inte alls ta bort brödet, så det slank ner... =(
Jag har varit duktig med träningen i alla fall, för i Lördags gick vi ner till Friskis och jag köpte gymkort så jag kan börja med cirkelgymmet igen som jag gillade så mycket. Jag körde även intervallpass på löpbandet plus styrka. Jag är nu bokad på cirkelgym på onsdag! Tänkte köra två dagar styrka, tre dagar löpning och en dag med tennis (bara två gånger kvar på denna terminen). Intervall var nästan lättare att köra på löpband än ute, man tvingar ju sig att springa i rätt tempo hela vägen! Kram kram

Adventshelg med massa bak...

2009-11-27T17:52:00.002+01:00

Ja på söndag är det första advent och jag har bjudit hem några vänner på adventsfika. Jag som älskar att baka passar på när jag får gäster så att vi inte har allt för mycket kvar att äta av. Denna gång vankas det saffransskorpor, pepparkaksmuffins och en småkaka med pepparkakssmak och mandel. Jag testar nästan alltid nya recept, tycker det är så spännande men då måste man ju också prova =).
Jag har sprungit i veckan och skött mig bra, det är ju vägning på söndag morgon och jag hoppas hoppas på att det kan visa sig under 69 kg men jag är inte riktigt säker eftersom jag ska baka i morgon =).

I städtagen...

2009-11-24T12:20:00.002+01:00

Nu har jag gått igenom min länksida och sorterat bort de som inte längre var aktuella, det var nästan hälften som slutatblogga =( och några till funderar på att lägga av. Jag förstår på sätt o vis eftersom det kan vara stressande emellanåt men det har hjälpt mig så mycket. Folk "kollar" ju mig genom denna blogg. Slutar jag skriva tror folk att jag gett upp och det vill jag ju inte, jag ska baskemig nå målet när jag har denna blogg. Sen får jag ta ställning tillom jag lägger ner den när jag är i mål...
I går var det tennis som vanligt på måndagkvällar, jätteskoj. Var bara tre stycken så det blev mycket spel och spelövningar igår. Ska nog fortsätta en termin till...
Ikväll blir det lite lätt distanslöpning, hoppas det känns ok. Jag vill ju tränga in två pass cirkelgym i veckan också men vet inte när jag ska ha tid till det =( Kanske kan börja med onsdagen... hmmm...
Puss på er!

Dumma jag gör det igen...

2009-11-23T12:28:00.003+01:00

Springer en mil utan att ha tillräckligt med energi i kroppen, SUCK! Jag är så jäkla korkad emellanåt... I går gav jag mig iväg på en långrunda med bara klockan tre på eftermiddagen med bara en smörgås och en tallrik fil som intag under hela dagen. Jag gick in i väggen efter 50 minuter men tog mig stapplande hemåt, hemma efter 1 h och 10 minuter... Hällde i mig saft och julmust för att få upp blodsockret, tog ett bad, och gav mig iväg till affären för att handla kvällens middag. Jo och vad händer inte väl där?! Får ju världens blodsockerfall (vilket har hänt förr) och jag blir snurrig, illamående och svettig och det börjar svartna för ögonen. Fick säga till personal två! gånger att jag behövde hjälp. Drack en cola i affären och tog mig hemåt. Åt en smörgås och drack blåbärssoppa sen blev det bra... Hur dum får man lov att vara?! Jag har gjort det förr och ändå fattar jag inte att kroppen inte klarar detta. Nu hoppas jag innerlit att detta var sista gången. Senaste veckan har jag ju helt uteslutit kolhydrater men jag tror att jag måste äta en del långsamma kolhydrater om jag ska orka köra min löpning. Maten klarar jag nog men jag får ju ett mycket större sötsug när jag får i mig kolhydrater... hmmm... Måste stålsätta mig =)

Ahaaaa ahahaa back on track! Jihoooo!

2009-11-22T09:51:00.002+01:00

Japp efter en vecka med GI är jag nu på banan igen! Förra söndagen 72,3 kg idag 69,3 kg! -3 kg på denna vecka på resande fot. Jihoooo vad glad jag är! Har man alltså en jäkligt dålig perod bakom sig så kan man rätta till det ganska rejält bara man tar sig i kragen. Är så sablans glad! Nu alltså 4,3 kg kvar till målet... Vilket såklart hade varit kul att klara till nyår men jag tror kanske inte detta är möjligt då det är december månad och jag ääääälskar allt julmys som förknippas med sötsaker... Jag vill unna mig någon glöggfika, lussekatt och annat julbak. Min första jul då jag skulle gå ner i vikt åt jag vad jag ville och lyckades ändå minska 1,5 kg i vikt för att jag varje dag gick en timmes promenad för att kunna äta med gott samvete. Jag hoppas jag ska kunna motionskompensera denna jul också. Tror jag ska hoppas på 67 kg till nyår och 65 kg till sista januari...
Idag ska jag på julmarknad och se om jag kan hitta lite kransar att smycka hemmet med inför nästa helg. Kram kram

Mmmmmm... vinter...!

2009-11-19T09:51:00.003+01:00

Oups läs inte detta inlägg om du inte är tokmotiverad och kan hålla dig borta från allt sug! =)

Det kan ju jag för tillfället så nu kan jag skriva om denna gudomliga choklad som jag vräkte i mig i förra veckan. Marabous nya "vinter"... Jag tryckte i mig 3 stycken 200 gr-kakor på 3 dagar! Måste vara rekord... Jag har haft en diskussion under hösten med "vanliga" människor som påstår att det inte är möjligt att äta en 200-grammare under en kväll utan att må dåligt?! Vilket jag hävdar och är ett levande bevis på att man kan! =) Jag tror till och med att jag skulle kunna äta två stycken ända anledningen att jag slutade äta var att kakan tog slut... =( Hahhaa!

Men nu är jag stark till tusen! Hade en jobbig dag i går men det gick ändå. På väg till en presskonferens i Östersund fick jag reda på att en älskad kollega råkat ut för en hemsk olycka och låg på operationsbordet, jag satt på tåget i 6,5 timme, upptäckte att hotellet låg 2 km från stationen, valde att gå, det var uppförsbacke hela vägen, småregnade, mörkt, hungrig (7 timmar sedan jag ätit något) och när jag kom fram hade de endast makaronipudding i restaurangen... Jag fick äta av salladsbuffén för 25 kr... isbergssallad, oliver och kikärtor... MMMM jummy for my tummy... MEN jag föll ändå inte för någon minibar! Duktiga mig =) Nu ska jag snart bege mig ner på stan för att kolla omgivningarna! Kram!

Oooohhhhh så härligt!

2009-11-18T10:45:00.002+01:00

Men varför ska det vara så svårt att fatta det innan man tar tag i det?... Nu är det ju då fjäde dagen med GI igen. Det må vara lite tråkigt att strunta i brödet på hotellfrukosten och svårt att hitta mat på resande fot MEN man mår ju så bra! Jag är piggare, inte lika hungrig och har noll sötsug! Jag blinkade inte ens åt minibaren i går på hotellet!!! Som tidigare varit min stora fälla! =)
Är på resande fot till på fredag... Puss

Jag är på gång... igen... skäms...

2009-11-15T09:56:00.002+01:00

Denna gången varade "breaket" lite längre än tänkt. Hade ju sagt att det var okej att fira när jag fyllde 30 men jag började nog att fira en vecka innan och slutade inte förrän tre veckor efter... Inte nog med det så slutade jag även att röra på mig, det som jag sa inte skulle hända! Jag har sprungit kanske tre gånger under denna period och spelat tennis tre gånger. I dag ska jag minsann ut även om det blir lugnt tempo. Tyvärr har jag en tuff vecka framför mig med 4 dagar på resande fot men jag ska försöka tränga in lite träning. Jag började i alla fall dagen med en GI-frukost, känner mig helt fylld med socker och är otroligt seg!
Jag väntar fortfarande ivrigt på min pulsklocka och vi har inte hittat ett bra inköpsställe med rimligt pris ännu. Men jag hoppas att den också kan sporra mig. Jag tänker även gå och köpa träningskort på gymmet så att det blir två pass styrka i veckan, det behöver mina armar =).
Japp nyinvägning blev det idag och den stod på 72,3 kg och det kan nog minskas rejält första veckan med tanke på hur mina sista dagar sett ut... Det är fasiken bara 7,3 kg tills jag när min målvikt! Hur svårt ska detta vara?!! Nu jäklar måste jag ju lyckas!!! Det går hyfsat lätt till 68 kg men sen når man puckeln på något sätt och det är den jag måste över! =)
Såg ni finalen i Biggest Looser i morse? Jag måste se reprisen i eftermiddag för jag missade avsnittet i går... Jag blir så sporrad av att se slutresultatet...
Puss o kram på er, nu ska jag surfa vidare hos er!

OJ! Var tog tiden vägen?

2009-11-03T12:52:00.003+01:00

Nu såg jag att det var mer än en vecka sedan jag bloggade sist! Hade en hektisk 30-års vecka... I lördags var festen så nu är allt avbockat och mina fina gamla rutiner kan dammas av igen... MEN nehej så lätt går det visst inte... Lite rester finns ju kvar hemma, både av mat och sött och snask... och träningen går inte alls... Var förkyld förra veckan så då vilade jag, sambon drog med mig på 6 km på onsdagen vilket var riktigt bra gjort men sen blev det vila igen. Jag har målet i kväll att komma ut på en lugn 4 km runda med lite styrka efteråt åååhhh hoppas jag orkar! Kanske ska man packa ner joggingskorna när jag ska ner till skåne i helgen... hmmm tål att tänkas på! Nu ska jag ju få min efterlängtade pulsklocka snart =) Det blir såååå bra!
Går allt bra för er?
Knus o kram...

Idag är det min stora dag!

2009-10-26T08:17:00.002+01:00

Idag fyller jag 30-år!!! Weeehhhoooooo! Jag är som ett barn när det gäller födelsedagar, jag ser fram emot det i veckor och kan inte sova natten innan och jag ÄLSKAR överraskningar och paket!
Nu är det som ni kanske förstår lite paus i vikttänket. Igår var det restaurangbesök, skumpa, vin, choklad =) I morse fick jag frukost på sängen (sambons specialité) och paket; två par löparstrumpor, en samlarask med fin choklad från hela världen och GARMINKLOCKAN!!! =) Den jag önskat mig =) 310 XT tror jag den heter... Ska beställas för han hade inte fått tag i den men jihoooo den kommer sporra mig ännu mer i min träning! =) Kunde inte blivit bättre!!!
Kram kram!

Lite ur form...

2009-10-22T13:05:00.002+02:00

Både med maten, träningen, bloggen och förkylningen... Ibland får en dålig sak effekten att annat hänger med... Jag blev ju både förkyld och fick ont i knät i helgen vilket gjorde att jag bestämde mig för en vilovecka med löpningen vilket resulterar i att jag istället sitter inne och tittar på tv eller läser bok vilket i sin tur resulterar i lite för mycket småätande som leder till ett för stort sötsug vilket ger mig dåligt samvete som gör att jag inte vågar skriva på bloggen... =) Litet blir stort... Hoppas det är en tillfällig svacka som jag kan at mig ur snart men nästa vecka väntas ju både födelsedag, födelsedagsfest-dag och en weekend med gäster i dagarna fyra... =) Sen när det är över dåååå jäklar! =) Men jag har ju bestämt mig för att lyckas stå still och så hoppas jag att de 3-4 kilona jag har kvar försvinner till nästa sommar, men de får inte bli 5 kg... =) Och det är en fajt bara det att stå still för mig... Det är jag nästan sämre på än att gå ner! Otroligt jobbigt att hitta jämvikt för mig nåt av det svåraste jag vet.
Puss & kram

Biljetter till melodifestivalen, check! ;-)

2009-10-19T11:53:00.003+02:00

I morse släpptes biljetterna! Weeehooo! Jag och vännen E ställde oss i kö tio i sju, alltså inte så fasligt tidigt ändå, de släpptes ju klockan nio. Klockan tio var de betalda och uthämtade. Vi var nummer 16 i kön, ett väldigt smidigt sätt; De delade ut pappershäften till alla i kön vid kvart över åtta där man fick fylla i hur många biljetter man skulle ha till vilken föreställning sen fick man nummerlapp och de samlade in papperna. Sen klockan nio så satte de sig vid datorerna och bokade så många de kunde tills det var slutsålt och sen tog de hand om betalningen. Jättebra skött tyckte jag! Biljetterna var E:s och min 30-års present till varandra =)
Annars är det sådär med mig... Jag har blivit förkyld i helgen och fått ont i mitt opererade knä efter helgens långpromenad och 60 minuters-jogg igår... =( Nu måste jag nog vila lite från joggen, vill inte!!! Jobbigt att samtidigt ha stegtävling...

Frisyren är densamma ;-) men färgen är nygammal kan man säga... ungefär som på profilbilden... har ju varit lätt rödhårig ett tag nu... Kanske dags att ta en ny profilbild? Har ju gått ner några kilon sen den togs... =)

Jag älskar regn...

2009-10-16T10:51:00.002+02:00

Är jag den enda som älskar höstregn? Ta på sig varma kläder, regnkläder, gummistövlar, en bra ljudbok i mp3:n och ge sig ut i regnet! Det tycker jag är superhärligt! Får gärna avsluta med ett varmt bad, levande ljus och en bra bok... Livsviktigt att hitta glädjeämnen i den annars så dystra årstiden =)
Jag mår toppen, står stilla på vågen vilket jag är väldigt nöjd med. Är lite okontrollerad i mitt matintag just nu, periodvis väldigt lite och då åker det in sötsaker i stället... måste ändra denna trend! Löpningen går jättebra, igår var det korta intervaller och det var jobbigt och kul. Det är tur att jag kör efter ett schema med så mycket variation annars hade jag gett upp av urtråkning. Det är inte bra att bara mala på samma runda varje gång tre gånger i veckan, det är variationen som gör det roligt. På söndag är nästa pass, ca 10-11 km tror jag...
I kväll hoppas jag det blir bio och Flickan som lekte med elden, har ni sett den?
kram kram

Idag ska jag bli fin =)

2009-10-14T09:37:00.002+02:00

I kväll är det dags för besök hos frisören, sååå skönt! Nu ska nog mitt rödlätta hår gå mot min riktiga mörkbruna igen och jag längtar så... Har även funderat på lugg som jag tycker är ursnyggt men det är mycket lättare att kunna fästa upp den än att hålla på och platta mitt lockiga hår...
Igår var det 4, hyfsat snabba, kilometrar i spåret. Väldigt stolt eftersom jag var hemma vid sjutiden efter en tuff jobbdag i Stockholm och ändå ge mig ut!
Idag är det riktigt kallt men väldigt soligt och fint, blir nog en promenad på lunchen =) Kram på er!

Ahhh härliga höst...

2009-10-11T17:17:00.002+02:00

Nu precis hemkommen från ett långpass ute i den friska hösten. Det är så himla skönt när man väl kommit ut, jag satt och halvslumrade i soffan med en bok men gjorde ett ryck och tog mig ut innan jag kunde skylla på mörkret. Jag tyckte egentligen det var så kallt kände mig frusen men det råder man ju bot på när man väl är ute... en mil kan man inte ta sig runt utan att bli varm! =)
Igår smygvägde jag mig! Och vågen stod på 68,8 kg!!! Jihhooooo jag har lyckats gå ner allt som satt sig på mig efter besöket på Cloettafabriken ;-) Det är sjukt nog 2,3 kg mindre än i måndags!!! Målet att få se en 7:a efter 6:an känns inte så långt bort, även om jag vet att det inte blir lika stor viktnedgång nästa vecka... Igår blev det också fantastiska 20 022 steg. Både morgonpromenix och en picknick med vännen E och promenad på två timmar. Jätte härlig dag som dock slutade illa med fotbollsmatchen mot Danmark... Nu hoppas jag på en ny förundskapten med lite vilja att testa nytt!
Kram på er

Äntligen fredag...

2009-10-09T10:46:00.002+02:00

Nu börjar mina hektiska veckor på jobbet att lugna ner sig... Och äntligen är det fredag och helg och det underbara höstvädret verkar vara här =) ahhhh vilket lugn som sprider sig i kroppen!
Ställde mig på vågen i morse också (eftersom jag kom upp i över 22.000 steg i går ;-)) och hade tappat 3 hekto till så nu är det 69,6 kg och jag är sååååå glad! Det känns som jag hittat en bra balans här för tillfället. Jag har ju inte gått ner något de senaste månaderna men det var mååååånga år sedan jag lyckades stå still under 70 kg. Jag vill ju under 65 kg som är mitt mål men det är mer långsiktigt och jag hoppas att det kommer med min löpning. Jag hoppas på -5 hg per vecka fram till 31:a oktober då min 30 års fest är och det betyder ju under 68 kg =) Det hade varit en kul present till mig själv och är väl ganska rimligt utan att köra för hårt?
Puss på er och ha en skön helg!

Hej hej på er!!!

2009-10-08T13:50:00.002+02:00

Idag är en bra dag! Solen skiner som aldrig förr, jag ska ut och gå promenad med bästa kompisen Erika och planera vår 60-års fest och sen är det dags för en timmes tennis med nyfunna tennisvännen Karin =) och så klart lite för att jag hoppade upp på vågen i morse och den hade sjunkit med 1,2 kg sen i måndags så nu är jag under 70 kg igen! Trots en dag på mässa igår då det är svårt att sköta sitt kolhydratintag... Till och med en biskvi och en kanelbulle dök ner... Men trots väldigt sug på plopp och dumleklubbor som vi har hemma så borstade jag tänderna i stället när jag kom hem =) Tänkte på att det vora väldigt dumt att gå den vägen redan efter tre dagar...
Jag har alltså efter de senaste veckornas slarvande kommit fram till att det går att äta ganska onyttigt och ändå hålla kontrollen på vågen om jag bara fortsätter att röra på mig. För det är det som skillnaden varit till tidigare ätperioder... Och det är inte så att jag äter LITE dåligt när jag skriver att jag är i en svacka utan då är det skräpmat, godis, glass, choklad och chips på samma dag... Tänker liksom inte att det räcker med en godispåse, jag måste ju ha allt... I söndags expempelvis var det 200 gr marabou på ca 45 minuter som gällde... =) Och jag mådde inte ett dugg illa efteråt som vissa påstår att man ska göra... hihi... Jag kanske alltid kommer ha dessa svackorna men skillnaden nu är att jag hinner reagera innan det hunnit bli 5 kg och bara det är väl något att fira =) Hur är det för er? Får ni fortfarande tillbakafall?
Puss o kram

Ahhh härliga måndag!

2009-10-05T08:56:00.002+02:00

Nu är det en ny dag i en ny vecka och jag ska ta ett ryck igen inför min stundande 30-års fest! Det har blivit alldeles för mycket socker och ett konstant sug efter kolhydrater så jag tänker köra GI till den sista okotber. Idag vägde jag 71,1 kg vilket jag ändå tycker är rätt okej med tanke på hur mina sista veckor sett ut... De har ju inte ni kunnat se men jag har ökat mängden mat ganska mycket om än inte onyttigt hela tiden. Sen var det ju det där besöket på Cloettafabriken som jag nog inte berättat om ;-) det förde med sig en del godsaker hem... Men nu ska jag inte öppna de skåpen denna månaden.
Jag tänkte i och för sig äta snäll GI, tillåta frukt och rågkusar och sånt... Jag håller ju på med min löpning som går riktigt bra. I går var det milen för första gången och det gick jättebra. Jag är då lite nojjig inför "5 km på 29 minuter"-passet som kommer om några veckor eftersom jag stressar upp mig så när jag ska springa snabbt. Jag är ju så mycket bättre på att springa långt, i går till exempel så var jag 2 minuter snabbare på de sista 5 km än de första 5 km.
Nu är jag fylld med energi för ett krafttag och hoppas det kommer märkas på bloggen också!
Kram

Nu är jag dålig på att skriva...

2009-10-03T16:29:00.002+02:00

Förlåt så mycket men nu har jag varit extremt dålig på att uppdatera min blogg! Jag har varit på konferens två dagar i denna vecka och då har man helt plötsligt mycket mindre tid att skriva på. Sen har det inte hänt speciellt mycket heller. Jag ställer mig definitivt inte på vågen men fortsätter springa och det går bra. Sen började vi vår stegtävling på jobbet i måndags också vilket hjälper en att röra på sig. 14657 steg hittills idag. Körde fartlekspasset, som skulle varit i torsdags, idag istället. Planerar för en 70 minuters runda i morgon alltså 1 mil. Riktigt kallt har det varit idag så nuåker nog snart vinterjackan fram. Puss & kram på er!

Naj naj naj...

2009-09-28T14:05:00.003+02:00

Uscha fya mig! Jag har haft en riktig dipp under min ledighet i skåne, satan också att jag inte kan stålsätta mig, det är samma visa varje gång! Alldeles för mycket godis och skräpmat OCH det är inte familjen som trugar utan det är jag som gör det av ren vana!!! F-n!

Jag har åtminstone fortsatt med löpningen, fartleksträning på fredagen och långpass 9 km på söndagen. Himla bra gjort i all depp!

Nu till motivationsfaktorer som dykt upp i helgen! På plats nummer ett (hör och häpna!) ligger Anna Anka!!! Hur korkad och rik hon än må vara så har hon ju en grym kropp!!! Den har hon ju inte köpt sig till för pengarna i alla fall, tänk att vilken fattiglapp som helst kan få en sån kropp om man bara hade hennes grymma motivation att se bra ut. Hon har i alla fall inspirerat mig till att köpa ett gymkort snarast möjligt och börja styrketräna igen! =)

Nummer två på min lista är tvprogrammet "Biggest Looser". Tittar ni på det? Det går lördag och söndag kl 08:00 och för de som inte orkar upp så är det repris kl 12:00 på söndagar, kanal 5. Lika peppad varje gång. Kan de så ska väl jäklar i mig jag också!!! =)

I kväll är det tennis på schemat! Jihooooo! Och ett avsnitt med Anna Anka så klart ;-)

Uj uj har glömt att rapportera!

2009-09-24T08:21:00.002+02:00

Jag är på resande fot... Jag är både på tjänsteresa och hemma i Skåne =) Jag ska på golf och seminuarium idag och så stannar jag här nere hos familjen till på söndag. Jag har fått en brorson till, min lillebror har fått sin första, en liten Noah, ska jag träffa i morgon =).
Dålig har jag varit på bloggen denna vecka, för jag har haft så mycket innan jag skulle åka. Tyvärr har även löpningen tagit stryk... Jag vill inte ge mig ut nu heller eftersom jag ska vara 4 timmar på golfbanan i eftermiddag och inte vill trötta ut mig i onödan. Men jag har löpargrejorna nerpackade och har planerat för ett fartlekspass i morgon samt ett långpass på söndag innan jag åker hem. Jag har slarvat jättemycket i veckan med både godis, choklad och annat sött. Det är ju fasiken också! Men jag ska försöka ta tag i det igen, svårt nu när jag har en helg här nere med maten men ska försöka att inte trycka i mig så mycket socker o godis =). Annars får jag slita mer nästa vecka =) usha mig...
Puss puss på er!

Uj,uj,uj...

2009-09-18T15:38:00.003+02:00

Jag har blivit utmanad och missat det =( så dåååligt! Sent om sider kommer den här i alla fall:

Jag blev utmanad av Bondbruden och jag beskriver hennes blogg med ordet... ja vad var det nu... "Träningstokmotiverande" =) Ett egetkomponerat nytt ord som borde finnas med i svenska akademins ordlista.

Nu ska jag ju då utmana fem stycken... hmmm... Men jag vet inte vilka fem som läser min blogg, om det ens är så många... =/ Om du känner dig manad får du gärna kommentera detta inlägg med ett ord som beskriver min blogg... Så jag utmanar er alla som läser ;-)

Det blir mörkare och kallare...

2009-09-18T12:53:00.002+02:00

I går när jag skulle ut och köra kvällens löppass (ger mig nästan alltid ut vid sju-tiden) så hade det börjat mörkna! Och inte nog med det så var det ganska kyligt också. Jag brukar springa i t-shirt men igår fick det bli en långärmad sådan... Jag älskar ju visserligen hösten men det går så himla fort. I morse var det också lite mörkare än vanligt så jag tände lite levande ljus vid frukostbordet när jag åt äggsmörgås och drack smoothie, mysstund som man får unna sig på hösten för att göra vardagen lite mysigare.
Fartlekspasset igår var jätteskoj, ja inte så jag sprang runt med ett leende för det orkade jag knappast, men det var första gången i schemat som jag fick ta ut mig lite. Först var det lätt uppvärmning 2 km på 14 minuter, sen stanna för att stretcha 5 min och sen var det dags. Jag skulle springa i högt tempo i tidsintervall 1-2-3-2-1 (minuter) och en minuts sakta jogg mellan tempohöjningarna (utom efter 3-minutaren då jag fick joggvila i 2 minuter) sen var det nedvarvningsjogg 1 km på 7 minuter. Hemma gjorde jag också armhävningar 3x12 på knäna. Det var superhärligt att få upp flåset lite. Men tyvärr... jag har känningar i benhinnorna och det oroar mig mycket! Har ni några tips? Säg inte vila för det har jag inte lust med! =)

Tiden går sååå himla fort...

2009-09-17T11:35:00.002+02:00

Jga älskar att surfa runt bland era bloggar och tycker det är lite tråkigt när det inte är något nytt skrivet men sen glömmer jag bort att skriva hos mig själv =D
Allt går lagom bra... Jag äter lite mer kolhydrater alltså rågkuse-mackor och frukt men hoppar fortfarande över pasta, potatis och ris när jag kan. Mitt sockersug har varit lite större nu denna vecka och igår unnade vi oss förpackningen med chokladfondue som vi köpte på Chokladfestivalen och den var gudomlig... Passar perfekt som "give-away" när man ska hem till någon. Måste söka efter den på nätet så jag kan tipsa här =).
Jag står still på vågen och det är ju kanon! Att jag för tillfället har min jämvikt runt 69 kg är jag sååååå glad för. Har dock ätit lite för lite senaste dagarna det märker jag för att jag sover dåligt, är konstant trött och fryser...
I kväll är det första fartlekspasset på löpningen =) ser fram emot jättemycket att testa det. De 4 km i tisdags var riktigt tunga för benen...
Jag har ytterligare ett motionsmål uppsatt och det är att klara av 10 armhävningar på tårna. I dagsläget klarar jag... 1... fjuttig... och då tar jag i så jag spricker! Så nu ska det tränas armhävningar tre pass i veckan också =) Kul att se om man känner någon skillnad =) Hur många klarar ni? Är jag ovanligt vek? =)

Första tennislektionen avklarad!

2009-09-15T08:51:00.002+02:00

I går kväll var det första tennislektionen. Fyra tjejer i samma ålder och samma nivå var vi, så det blev en kanongrupp. Jättekul och svettigt värre, det kan man inte tro om 50 minuters tennislek... =)
I kväll är det lätt distanspass, vilket också ska bli skönt... Börjar komma in i ett beroende. Men sorgligt nog tror jag att jag hoppar över Hässelbyloppet, min vän som jag skulle springa med hoppade av och jag är ju bara i vecka 14 av vecka 20 i mitt mål att springa under 60 minuter då när loppet går så jag vet inte om det är värt det att åka dit? Kanske räcker med sylvesterloppet på nyår som motivation...
Puss & kram på er!

Härlig söndag!

2009-09-13T16:44:00.002+02:00

Ahhh ibland har man så härliga söndagar! Jag är ganska rastlös och gillar inte att ha dagar då jag inte har något att göra men idag har det gått ganska bra. Är precis hemkommen från veckans långpass, 63 minuter blev det idag, ca 6:30 minuters tempo tror jag. Väldigt nöjd som ni ser på fotot =)

Igår firade vi min namnsdag och åkte till chokladfestivalen i Askersund! Japp! Har velat dit i tre år nu men av någon anledning alltid bantat i september =) (efter sommaren antar jag) men i år åkte vi. Köpte en del men inte alls så mycket som jag kan tänka mig att jag gjort annars. Ett litet miniset med chokladfondue fick jag i namnsdagspresent. Sparar jag nog ett tag... Hoppas er helg varit bra!

Vad är detta?!

2009-09-11T08:08:00.002+02:00

Jag är så superglad! Igår var en sån dag då man känner sig smal... Tyckte mina jeans satt lösare, tyckte min t-shirt i medium var lite stor, löpningen gick bra, maten var bra, bio utan godis... Så jag tänkte; jag chansar och hoppar upp på vågen, i morse... 68,9 kg!!! Nytt bottenrekord har inte varit under 69 kg på 2,5 år. Jeeehooooo! I tisdags vägde jag ju 70,7 kg och var nöjd över det... Visserligen efter en dålig vecka men ändå! Nu är då min teori så här; Har man hamnat på en platå pga motivationsbrist eller annat så ska man byta tillvägagångssätt! Under min nedgångsperiod har mina största viktdropp varit när jag liksom "slarvat" lite och sen tagit tag i det igen. Två gånger nu så har jag gått ner med GI och sen när platån kommit börjat äta mer kolhydrater i en vecka, stått still den veckan, men sen när jag tagit tag i det igen rasat 1,5-2kg i vikt. Denna gången har jag inte ens gått över till GI utan gått från en "ätarvecka" till att äta nyttigt och ändå rasat! =) Jag hoppas ju också att jag kanske gör det för att jag nu är inne på min 9:e vecka med tre löppass i veckan och det börjar kanske ge resultat?
Jag är superglad för nu är det alltså fjuttiga 3,9 kg till min målvikt och det kanske ändå går till min 30 årsdag i slutet av oktober? Om jag lyckas med 1 hg om dagen så går det ju =)

Löpning i kväll...

2009-09-10T12:59:00.002+02:00

Jag mår så satans bra nu när jag kommit ur min svacka. Jag har ätit med sunt förnuft och helt plötsligt mår jag superbra igen! Varför lurar man sig då när man är inne i en svacka att det är okej att äta skit? Jag är ju aldrig så lycklig som när jag känner mig hälsosam!
I kväll är det ett pass på 5 km. Först 1 km i 7 min tempo sen 3 km i 20 min tempo sen 1 km i 7 min tempo... ganska lätt alltså. Men jag förstår inte när det ska börja ökas i tempo så jag verkligen kommer klara en mil på 60 minuter. Nu är jag i vecka 9 och vi lallar runt 5 km på 35 minuter sen helt plötsligt ska jag i vecka 14 ta mig runt 5 km på 29 minuter! Hur ska detta hända på 5 veckor? 6 minuters kapning bara så där! Visst ligger det lite intervaller och fartlekar (1 gång/vecka) men ska detta alltså göra så himla mycket? Det blir väldigt spännande att se! Alltså vecka 14 är ett litet delmål med 5 km under 30 minuter =) Sen har jag 6 veckor kvar till att klara milen på under timmen... Går det?... Håll tummarna!

Oj vilken skillnad utan sött =)

2009-09-09T11:53:00.002+02:00

Jag har nu kommit på ett samband. Ni kommer inte tro det när jag säger att jag lätt kan sova 10 (!) timmar per natt OCH speciellt när jag är inne i en sockerperiod... Är inte det konstigt, ska man inte bli piggare av socker? Hela veckan som varit när jag ätit antingen godis eller glas har jag somnat vid 21-tiden och gått upp vid 7-tiden... I går åt jag inget snask, åt pasta till middag, gav mig ut och sprang fyra fantastiskt sköna kilometrar, duschade, tittade en stund på tv, läste lite, tittade på klockan och den var 22:30! Gick in och sov och gick upp kvart i sju utan att klockan hann ringa! Är det inte otroligt?! Vilken skillnad bara på ett dygn utan socker.
Löpningen igår gick jättebra, det är så skönt för mig att inte ha den där hetsen som jag alltid annars haft när jag velat bli "löpare"... Läste en artikel i går i Runners World att ett klassiskt nybörjarfel är att man vill slå sin bästa tid alla träningsdagar i veckan och att det då inte finns krafter att göra det på något pass, samtidigt som man tappar träningsglädjen eftersom man mår dåligt varje gång. Så var jag definitivt! Jag var nervös alltid inför ett träningspass och fick håll jämt! Nu har jag inte fått håll en enda gång sen jag började med träningsschemat på marathon.se för det är väldigt mycket lätt distansträning, vilket nog är bra för mig! Igår tryckte jag dock på lite mer eftersom jag kände att det gick så bra. Vilekn härlig känsla det är =) Kram!

Kom igen alla slöisar! Nu måste vi sluta mesa! =)

2009-09-08T12:09:00.003+02:00

Nu är det väl ändå för många bloggis-vänner som har tusen olika ursäkter för att inte ta sig i kragen och göra ännu ett ryck?! Känner du igen dig ;-)? Jag har lurat mig själv och sagt att nu har jag kämpat så i ett helt år (vilket jag har) så nu ska jag bara stå stilla i höst... Och vad gör jag? Jo sen en vecka tillbaka och då jag tog detta beslut har jag tryckt i mig kolhydrater och ätit godis eller glass varje dag!!! Någonstans i mitt kloka huvud är det ju då någon som säger detta kommer inte hålla hela hösten...
Vi peppar ju varandra jättebra men ibland kanske lite för mesigt (? håller någon med?) "Bra att ta en paus om inte motivationen håller" "ja ta det lugnt med motionen om du behöver detta nu"... =) Förlåt men jag skrattar nästan när jag sitter här och skriver... Jag tog mig i kragen i morse och vägde mig eftersom jag trodde att jag gått upp 4 kg denna vecka, det var 9 hg... Yes, jag klarade mig ur denna svacka denna gång också! Jag kan tydligen inte ha vägningsstopp om jag ska hålla mig i jämnvikt måste jag nog fortsätta använda vågen så jag ser det svart på vitt!
Är det någon som vill ruskas om? Jag är på hugget känner jag =) Nu tar vi ett ryck inför julen ;-)
Puss o kram! Älskar er alla!

Kört veckans "långpass"

2009-09-06T09:53:00.003+02:00

Nu har jag joggat i 60 minuter, väldigt lätt och skönt tempo men ändå! Jag är ju på väg =) Såg i mitt schema att "kvalitetsträningen" sätter igång nästa vecka (10) med fartlek och sånt som påstås öka snabbheten... Spännande. Har lagt in lite lopp jag vill springa under hösten och nästa vår. Det motiverar mig också!
Och nu när jag fått dille på träning så har detta utvecklat sig till en sjuka drömmar, någonstans i mitt huvud surrar det något som säger; triathlon, triaaaathlon... =) Japp, så är det. Man blir så sugen när man läser Runners World och den mer och mer handlar om tuffare utmaningar än löpning. Det som är lite jobbigt är ju simningen som när jag gör det är bröstsim i kärringfart. Jag har sökt efter crawl-kurser här i stan men det finns nog bara i storstäder. Men nu hittade jag, i tidningen, Coltings helgkurser och vad har de där om inte simning för nybörjare och upp till elit, se här. Ja, ska jag uppfylla alla dessa drömmar blir det ganska många pengar... Jahapp där ryker höstgarderoben...
Idag blir det nog en golfrunda med sambon, det ger ju också lite rörelse =).
Kram på er!

Weeehoooo fredag!

2009-09-04T17:01:00.002+02:00

Äntligen fredag! Och i kväll blir det landslagsmatch på Olearys med vänner, härligt! Ska man unna sig en öl? Det var väldigt länge sedan.
Det är ju 3 km löpning i kväll egentligen men eftersom detta är en "återhämtningsvecka" enligt mitt löparprogram så kanske det inte gör något om det hoppas över? hmmm (egen teori) På söndag är det ju ett "lång pass" då man ska jogga i 60 minuter och det klarar jag ju... Det känns som jag ligger lite på plus konditionsmässigt änu så länge i schemat.
Idag fick jag även mail från en tennisklubb här i stan som undrar om jag fortfarande är intresserad av att börja kurs (vilket jag var för två år sedan) och ja, jag sa ja! Kul! Det har jag velat länge, så nästa vecka verkar det sätta igång =).
Och så har jag bestämt mig för att anmäla mig till ett milen-lopp varje månad nu under vinterhalvåret för att hålla mig motiverad att fortsätta springa vid den mörka ruggiga tiden, först ut är då Hässelbyloppet den 10:e oktober. Jag tänker inte försöka göra några bra tider utan ta det som träningslopp än så länge.
Jag har även tänkt anmäla mig till träningsvecka utomlands via Springtime travels som kör temaveckor emellanåt och jag tror att de kör löparveckor i feburari månad =) Lite dyra tycker jag nog men om det nu är ett halvår framåt så kan jag ju spara och det är ju en bra sak att lägga pengar på som nog håller motivationen uppe, eller?! Någon som vill med?
Kram!

Startar en ny del av bloggen...

2009-09-03T09:52:00.002+02:00

Jag överskattade nog mig själv och tiden jag har till bloggen när jag startade "sköldpadda blir hare" så därför har jag beslutat mig själv för att slå dessa två samman. Detta efter de senaste dagarnas fundering över att jag nu nog ska börja fokusera lite mer på min löpning än på vikten, som jag kämpat med hittills. Jag har gått ner 14 kg sen förra sommaren och anser själv att jag har 5 kg kvar men jag funderar på att ge dessa 5 kg lite mer tid och för att jag inte ska tappa motivationen så tänkte jag nu fokusera på min dröm att någon gång springa milen under 45 minuter. Just nu kör jag marathon.se träningsschema att springa milen under 60 minuter så ni kan ju tänka er att jag har en tidsplan på några år innan min dröm slår igenom. Men det känns väldigt spännande. (Har även en dröm att någon gång springa New York marathon men mer om det någon annan gång).

I övrigt grubblar jag rätt mycket på vad jag ska köra för metod just nu. Har blivit mycket mer sötsugen de senaste dagarna när jag ätit kolhydrater men jag tror det är bättre för löpningen. Är lite trött på GI-maten. Viktväktarna har dykt upp som ett alternativ i mitt huvud igen, men orkar jag räkna points? Det skulle vara bra eftersom jag är rädd för att kilona smyger sig på igen även med löpning om jag inte håller koll på mig själv.

Hade ett mål med att väga under 65 kg när jag fyller 30 år men nu är det bara två månader dit och jag måste nog köra järnet om det ska lyckas och jag vet inte om jag orkar det just nu? hmmm... Men vad stoppar mig egentligen... egentligen bara knoppen... Detta måste redas ut snarast... tips?

Storlek 30 med lite smärta...

2009-08-28T13:02:00.003+02:00

Just det! Vill man vara fin får man lida pin! =) Idag klämde jag ner mig i ett par jeans storlek 30 som jag älskat och inte kunnat slänga. Har på mig dom på jobbet idag trots att jag tror att det behövs lite till för att de ska bli bekväma =). Till saken hör att det inte är ett dugg stretch i dom iheller, vilket jag vant mig vid att ha de senaste åren. Jag är stolt och glad! Fast jag är tveksam fall de är moderiktiga så går jag stolt i mina jeans idag hahhaa! Tänk er om någon kommenterar dom och jag säger: -Nä jag vet de är inte moderna men det är storlek 30! =) För ett år sedan hade jag inte ens jeansstorlekar för de slutar vid storlek 33, oftast, så jag hade 42/44 jeans på lindex!
I dag ska jag gå en runda på stan efter jobbet och ska in på make up store som är min godisaffär. Har hur mycket ögonskuggor som helst därifrån men använder nästan bara neutralt smink men till fest går det med färg också. I vilket fall så älskar jag känslan av att ha en ny färg i min enorma sminkbox. Någon annan som ersatt godis med ögonskuggor?
Tror att det blir en tur förbi twilfit också då min älskade BH från Chantelle gått sönder och jag vill ha en ny likadan men den finns inte längre i min ljusa rosa, men jag vill ha samma modell, får se vad färgen blir... Kanske ska matcha min ögonskugga hahaha =)
Kram på er och trevlig helg!

Karin: Tack för ditt inlägg! Jag har skrivit hos dig men jag kan inte signera när jag inte kan välja Namn/URL hos dig... Hur gör jag? För dålig på det där, förstår inte vad de andra alternativen är för något =) Någon som kan hjälpa mig?

Vad gör man?

2009-08-26T08:03:00.002+02:00

Nu har jag verkligen hamnat på den där berömda platån igen =( Ligger runt 70 kg och kommer ingenstans. Jag äter mindre och mindre för jag har inget sug efter mat längre, men större sötsug (som jag ändå håller mig borta från). Jag förstår ju att detta är en ond cirkel men så attans svår att komma ur! Jag är uttråkad på mat efter ett år av att leta smarriga hälsosamma maträtter blä... vill ha korvstroganoff och ris, köttbullar och potatismos, kinamat... suck...
Jag kör min löpning i alla fall och det går riktigt bra. Det är skönt att köra efter ett schema som ta det lugnt med uppväxlingen av tempo och distans, förr jagade jag "bästatiden" varje gång jag skulle ut vilket gjorde mig nervös innan varje pass och så fick jag väldigt ofta håll. Det har jag inte fått nu =)
Kram kram på er!

Tillbaka på noll!

2009-08-24T15:41:00.002+02:00

Japp i morse hände det igen! 69,8 kg stod det på vågen och så klart himla skönt att se den där 6:an igen. 4,8 kg kvar till målet alltså! Tyvärr kan jag inte säga att det beror på att jag varit duktig, jag har mått lite dåligt i helgen och ätit lite för lite så det är nog snarare det som gjort resultatet men men det räknas väl ändå? =) En hel del promenader har det blivit också. På grund av huvudvärk så sprang jag aldrig min 42 minuters runda i går så jag kanske tar den i kväll istället, vi har väldigt fint väder här idag.
Jag ska ringa mamma o pappa också och kolla vad resultatet blev av deras första GI-vecka. Spännande! Puss o kram på er!

Allt går bra!

2009-08-20T10:16:00.002+02:00

Allt går bara bra men vikten står stilla. Kan det vara min löpning som spökar? Jag har ju börjat springa tre gånger i veckan mot bara promenader tidigare...
Jag har i flera dagar haft extremt sug efter lax och hollandaisås och hoppas det blir av i kväll =) Vill också baka mitt efterlängtade filmjölksbröd eftersom jag börjar lägga på lite mer kolhydrater av rädsla för magkatarren jag fick senast!
Ikväll blir det 4 km lite snabbare tempo för första gången, får se hur det går. Kram o puss

Sista dagen på rivstartsveckan

2009-08-17T12:48:00.001+02:00

Och dagens vägning blev 70,8 kg alltså -0,5 kg sen förra veckan. Men jag är ganska uppsvälld för tillfället så jag tror det är lite bättre än det visade idag. Men jag är så klart nöjd. -3,7 kg på dessa två rivstartsveckor och nu ska jag sakta men säkert addera nyttiga långsamma kolhydrater, framförallt frukt och böner och sånt... Blir nog bra eftersom jag kör för fullt med min löpträning samtidigt. I går blev det 6 km i lugnt tempo, det är härligt att springa på kvällarna nu, helt perfekt temperatur!
Nu håller jag på att lära mamma o pappa GI också (över telefon) så vi får hålla tummarna att det går att lära gamla hundar att sitta ;-) svårt att gå från ett inövat konsumerande av light-produkter till att man ska äta det fetaste och till man är mätt. Men de är så duktiga så det går nog bra. Mamma; I morse åt jag en tallrik blåbär med mjölk, ett kokt ägg, och några skivor 31% prästost! Till lunch har det blivit grekisk sallad =). Middag ännu inte planerad... Ringer sen och kollar hur första dagen gick ;-) Puss o kram!

Snart dags för löpning men innan...

2009-08-13T19:10:00.002+02:00

måste jag bara lägga ut det jag åt till middag igår! Så fantastiskt gott och enkelt. Jag gjorde baconlindad chili halloumi med grillad aubergine. Recept här... Auberginen skar jag i skivor, saltade lätt på båda sidor lät vila en stund och torkade bort överflödigt vatten, sen penslade med olja och in tillsammans med bacon/osten i ungen. Förresten så körde jag allt på grillvärmen i ca 11 minuter, vände på allt vid halva tiden... Ser nog inte så kullinariskt ut men det var väldigt gott! =)

=)

2009-08-12T10:36:00.002+02:00

Nu har jag börjat komma in i morgonrutinerna, var sååå otroligt trött på morgnarna efter semestern!
Allt går bra med maten och så... Några fjuttiga hekton mindre på vågen sen i måndags men jag hoppas det blir bättre. Är bara otroligt dålig på mellanmål! Går faktiskt hungrig ibland =( Vad äter ni som kör gi? Jag har fastnat i avokado och nöt-fällan. Idétorka i hjärnan!
Det blev ett första joggingpass i går på mitt träningsschema, läs mer på "Sköldpadda blir hare".
Kram kram

Hej hopp på er!

2009-08-11T10:46:00.003+02:00

Idag stod vågen still igen det har den gjort i flera dagar. Men men kan ju inte klaga när jag rasade så de första dagarna. Jag funderar bara på om jag faktiskt äter för lite för tillfället, har varit väldigt dålig på mellanmål. Sen går jag och äter nötter på kvällarna istället...
Nu har jag börjat så smått med en till blogg eftersom jag tyckte de var så svåra att kombinera den heter "Sköldpadda blir hare" och du hittar den här. Det ska bli en väldigt spännande utmaning. Den bloggen kommer jag inte behöva uppdatera lika ofta eftersom den handlar om min träning så det blir nog bara tre gånger i veckan där. Men det ska bli så¨spännande är sååå laddad inför kvällens träningspass!

Vägning rivstartsvecka 1

2009-08-10T08:27:00.002+02:00

Vägde mig i morse och det visade -3,2 kg sen förra måndagen! Jihooo... Såklart en hel del vätska efter semestermaten men härligt ändå. Nu får jag nog kämpa lite mer med de återstående så jag är på noll igen.
Igår blev det också 5 km i 26 graders värme och gassande sol. Gick riktigt dåligt tidsmässigt men förstått att man inte ska satsa på tiden så mycket när man försöker få nya rutiner... =)

Svar från Ola Lauritzson...

2009-08-06T09:50:00.004+02:00

Eftersom jag läst att många av oss fått problem med symptom som påminner om magkatarr så tänkte jag att jag skriver ett inlägg till "kungen av GI" Ola Lauritzson på hans blogg för att se om han kan svara på vad som hänt oss. Svaret blev;

Åsa, intressant fråga! Jag är lite förvånad över att ni fått magproblem. Kan tänka mig två möjliga reaktioner: a) för mycket fibrer/fullkornsprodukter, b) gallans ovana/oförmåga att spjälka fett. När det gäller fibrer (ex kli) så kan de reta magen (spädbarn ska t ex inte äta så mycket fibrer av det skälet. När det gäller fett kan gallproduktionen vara otillräcklig för att spjälka en alltför stor konsumtion av fett. Det brukar dock inte orsaka magkatarr utan snarare visst illamående. Underligt att du känner det särskilt med Kesella. Måste undersöka frågan lite mer för att kunna ge bättre svar!

Så vi inväntar väl och ser om han kan ge oss något bättre svar senare när han kollat upp det precis som han skrev. Inlägget finns för övrigt här.

Nu rasar det ännu mera!

2009-08-06T08:45:00.002+02:00

Lite vågberoende här så jag hoppade givetvis upp på vågen i morse igen OCH -1 kg sen vägningen igår! Alltså -2,8 kg sen i måndags jihooo. Nu känns det inte lika tungt att komma ner till det jag vägde innan semestern.
Men trött är jag! Tror det beror på bristen av kolhydrater, jag går mina promenixer men har ingen vidare fart och sover väääldigt mycket. Tredje dagen ska väl vara värst och det var det igår så jag hoppas jag piggnar till snart.
I eftermiddag ska jag till frissan och sen är det dags för 103 års kalas! Sambons mormor fyllde 103 år i lördags så då är det smörgåstårta på menyn. Väldigt svårt för en GI:are som jag men jag tar en liten bit bara för att folk inte ska tjafsa om vad man äter.
Kram kram

Åh vad skönt att vara på gång!

2009-08-05T08:47:00.002+02:00

Kontrollvägde mig i morse för att se om det stämde med vätskan och jag hade gått ner -1,9 kg på två dagar så det verkar som jag trodde att man samlat på sig en hel del vätska! Jätteglad är jag, men jag vet ju också att det inte kommer att fortsätta i denna farten resten av tiden de första dagarna är ju de "bästa".
Igår åt jag laxfilé med babyspenat och guacamole till, jättegott och enkelt. Cyklade förbi en utländsk butik som har massa nötter i lösvikt billigt och köpte på mig några hekton att ha som mellanmål och så har jag köpt minibell-ost (de små runda röda som ligger i ett nät) också att ha som snacks och mellanmål. Frukosten idag var ett kokt ägg, ett glas C-vitaminbrus och en tallrik med hallon, björnbär, vispad grädde och kokos (!) SUPERGOTT!!! Saknas nog en del proteiner men det får jag väl ta igen lite senare.
Var på utegympapasset i stadsparken i gårkväll, jättehärligt att röra sig utomhus istället för att gå in i en svettig sal. Det härligaste var nog magövningarna för det är en sjuk "jag älskar livet"-känsla att ligga på rygg i gräset och stirra upp i himlen samtidigt som man är häslosam... =)
Puss o kram

Garmin 305 eller 405, thats the question...

2009-08-04T10:36:00.003+02:00

Har någon av er erfarenheter från dessa träningsklockor, info på http://www.garmin.se/? Jag är inne på 405 för att den inte är så klumpig men har läst att det är lite problem med den. En vän till mig har den och hon har inte problem vad jag vet och så är det mer än 1500 kr i prisskillnad... 305 ska vara bra men är så ful och klumpig... Är jag bara fåfäng? 405 kostar ca 3600 kr så det är ju ganska mycket pengar, vill vara nöjd med det jag köper...

Dagen igår gick kanonbra! GI-rivstart och 14601 steg. Antingen utegympa eller löparrunda i kväll. Kram kram

Nu är semestern slut och vi kör en rivstart igen!

2009-08-03T09:03:00.002+02:00

Jag gillar verkligen inte att semestern är slut MEN det är faktiskt skönt att få rutiner på maten igen! Jag har gått upp åtskilliga kilon, är inte mogen att skriva ut det här ännu men jag tycker ändå det var ett stort steg att ställa mig på vågen i morse. Jag har tänkt köra GI i två veckor nu och sen lägga på bra kolhydrater lite i taget efter det. Jag fick ju magkatarr förra gången men då hade jag hållit på i tre månader utan ens en frukt. Så jag ger det ett försök till nu för att få bort semesterkilona!
Sen tror/hoppas jag på att det är mycket vätska i kroppen... =) Lite besviken att man släpper kontrollen så där, jag hade ju trott att jag skulle vara i mål för länge sedan men samtidigt så har jag ju gått ner minst 10 kg sen förra sommaren och det är ju också bra!
Stegräknaren har åkt på igen och jag har joggat 5 km fyra gånger senaste veckorna vilket jag är supernöjd med. Ska kolla lite träningspass på gymmet också och försöka komma igång med yogan igen.
Fler som är på gång nu?

Semesterbloggande!

2009-07-20T11:35:00.003+02:00

Skrev nog aldrig innan jag åkte hemifrån att jag nu ska vara två veckor i skåne. Lite mer än en vecka kvar... Tänkte precis ringa och anmäla mig till en vindsurfingkurs som sambon ska gå men det var fullt =( Tråkigt att vara ensam fyra timmar varje kväll nu fram till fredag.
Vikten har jag inte kontrollerat här nere, tyvärr har jag nog tagit semester från vikttänket också, blivit lite för mycket sötsaker. Jag har i alla fall promenerat och joggat och så planerat några timmar på tennisplanen. Det är väl i alla fall ok? =)
Ska försöka dra ner på onyttigheter men det är svårt när man har semester hemma med familjen tycker jag! Springer ju direkt till mammas "hemliga godisgömma". Hur går det för er? Kram!

På vägen-bild

2009-07-13T13:31:00.002+02:00

Jahapp det var väl lite önskemål om "före"-bilder men jag hittade inte någon bra när jag var som tjockast. Detta är dock taget i slutet av oktober förra året, ungefär 77-78 kg tror jag jag vägde då.

Utlovade bilder...

2009-07-13T10:06:00.003+02:00

Ahhh detta är smått jobbigt men jag älskar ju att ni lägger ut bilder så jag får väl ge tillbaka! Japp jag pratar på bilden i profil så jag gillar inte riktigt mitt ansikte men strunt i det.